Uma alimentação saudável e equilibrada é a melhor forma de manter o corpo são, os alimentos possuem propriedades que ajudam a equilibrar as nossas energias, o seu consumo é uma mais-valia para quem deseja viver de uma forma saudável. A lista que aqui apresentamos contém alimentos que deve consumir diariamente porque ajudam a combater o cansaço e o stress do quotidiano.
Alimentos que dão energia
Feijão
- O feijão branco, preto ou de qualquer outra espécie ajuda na prevenção do câncer de intestino.
Maçã
- A maça contém ácido málico que ajuda na produção de energia.
Amêndoas
- A amêndoa é rica em proteínas e gorduras boas que dão energia e aumentam a boa disposição.
Linhaça
- A linhaça é um alimento rico em omega-3, uma gordura que melhora a circulação, ajudando oxigénio a chegar ao cérebro
Levedo de cerveja
- Contém vitaminas do complexo B responsável por fornecer energia ao organismo.
Espinafre
- É um alimento antioxidante, que ajuda o tratamento de inflamações na pele, dores musculares e estimula o sistema imunitário.
Banana
- A banana é rica em frutose e triptofano, responsáveis pela produção de serotonina, um neurotransmissor relacionado ao bem-estar e disposição.
Mel
- O mel fornece energia às células, dando energia.
Chocolate amargo
- O chocolate amargo ou negro é rico em antioxidantes e mantém o coração saudável. Deve consumir com moderação.
Aveia
- A aveia ajuda a estimular a liberação de serotonina, que melhora o humor e reduz a compulsão por carboidratos. Protege contra os problemas de coração, câncer e diabetes.